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臺灣人的飲食習慣台灣人的飲食習慣 愛吃食物:九守則 第一守則:應多吃符合大自然守則的食物。 你知道嗎? 現在的廚師做菜好吃,但是不道德。在外面吃多了,會提早落葉歸根。 以下的資訊,告訴你為什麼許多台灣人容易早死。 你若讀過,一定會對你的飲食習慣,造成永久的影響。 若違反此條件,則中年以後,會很痛苦。 大自然中,蛋白質因為需求量小,創造得最少,所以最貴。大自然中,醣因為需求量大,創造得最多,所以最便宜。經常吃40%以上的蛋白質,則得癌症。 例如:※排骨便當—有40%蛋白質,對腎臟負擔太重了,吃太多,人就垮了。※麵筋、烤芙—麵粉團一直沖水,沖掉了所有的醣,產生100%的蛋白質, 也就是麵筋、烤芙。每天吃這些,對腎臟負擔太重,很快就落葉歸根了。※用太白粉勾芡的食物—經水分解,會變成最小的葡萄糖,被身体迅速而完全的 吸收,造成100%醣。四十歲以上者,身体會受不了。 廚師考照是不隨便勾芡的。小心!! 燒仙草等黏稠點心,或菜名中有 「羹、膾、滑、溜」的都用太白粉勾芡,對健康危害較大。 謹記: 麵粉是粗食,不容易消化,血醣慢慢的上升,腎臟沒有負擔。太白粉是細食,容易消化,血醣迅速的上升,腎臟瞬間大負擔。五星級的飯店的菜—有90%以上的蛋白質與脂肪,很缺德。現在,中年以後得癌症、糖尿等文明病的人,多得不得了, 都是因為吃錯了食物。 ※骨骼疏鬆: 原來都以為是缺乏鈣。最近研究發現,是因為蛋白質吃太多,血液變成酸性, 所以骨骼的鈣,怎樣也留不住,被抓走了。 怎麼治療? 病因不是缺乏鈣。要由降低蛋白質下手,使血液漸趨鹼性,才能根治。 ※糖尿病: 少吃糖不會好。病因是胰島素沒有發揮作用,所以醣類沒有辦法代謝。 為什麼呢?因為高蛋白質吃太多,把身体裏的胰島素作用壓抑成無能。 怎麼治療? 要降低蛋白質,回復胰島素本來的作用。注意:不是吃低蛋白質的食物, 是要吃正常蛋白質,只是降低量的攝取。並且,要減少慾望,特別是食欲。 ※癌症腫瘤: 導因為:高濃度的蛋白質吃太多,例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。 尤其營養補品是最小分子的食品,代謝困難;或者吃太多加工食品, 毒素無法代謝。 怎麼辦?若有癌,要降低蛋白質至8%以下。 第二條守則: 吃食物,不要吃「食品」。 未加工的叫食物,加工的叫食品。若「食品」吃得堆積如山,則一定得癌症。 因為身體代謝辛苦。 但是,加工的壞東西好吃,未加工的好東西不好吃。 如果愛吃好味道,在今天的台灣,不容易健康長壽。 要知道:一生中,食物的攝取質、量,累積時間,關係到生命的長短。 食品:麵包 (添加人工甜味、乳化劑、發漲劑、等等) 生病; 食物:饅頭 (不添加) 健康 所以每天吃麵包的人,容易得癌症。「食品」可以吃,但是不要天天吃。 加工的食品,有時以健康食品的面貌出現,如何分別? 什麼是缺德食品,不可以吃呢? ※脫脂奶粉— 此是缺德的食品,常吃會得結石。因為脫脂奶粉一定添加高鈣D (脂溶性) 或高鐵,而脂肪已經被去除,人体就無法吸收、代謝鈣。 因此這個添加的鈣,容易傷腎,成為結石。所以要吃低脂奶粉,有一點脂肪的。 脫脂與低脂奶粉,都會添加合成香料。 因為奶粉中已去除脂肪,不加點合成香料,如何能好吃? ※素食加工品— 因為素食蛋白質的黏性不好,所以會加添(劣等)動物蛋白質。 另外,一切的造形素(素火腿、素雞鴨、素龍蝦等),不但是高蛋白質, 更添加了人工色素、人工染色,合成香料、合成調味,以及葷食材料。 因為人工的色素,幾乎永不退色,而自然色素會退色。 若常常吃素食餐廳的合成造形素,則危害身体,容易致病、早死。 米蛋白質食品是高蛋白質食品,又是加工化學物,危害身体,少吃為妙。 第三條守則: 不要太注重口味與口感,否則死得早。 了解味道的來源,才知道好吃,是會吃死人。 不要太講究口味。外面的好吃料理,九成以上都是很缺德的。 首先,了解味道如何來的,才能不被味道,牽著鼻子走。 1、蛋白質:胺基酸 (提供 鮮味)2、脂肪:脂肪酸 (提供 香/濃味)3、醣:簡單糖 (提供 甜味)這三種味道來源,如果粒子体積越小,與舌頭接觸交涉面就越廣,味道就 越叫人喜好。 而可怕的是,粒子越小,身体也就越難以代謝,所以基本上,食物不應該太好吃。 以前沒有那麼好吃,現在變好吃了,都是害人的。 (廣告說:親愛的,我把雞精變好吃了...) ※蛋白質: 胺基酸 (鮮味)這是最要命的好味道。 鮮味只要放得重,人一輩子脫離不了那個味道。(例:味精,自從發明後, 誰能沒有它?) 胺基酸,有必要與不必要兩種: 身体所需要的,叫作必要胺基酸。 它的粒子大,不好吃,而且很貴,但因為人體自己無法合成,所以必須攝取。 相反的,不必要胺基酸 (毒),危害人體,卻好吃得不得了,又便宜,可提煉 出鮮度,可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。 常見的「鮮味劑」:各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、 高湯塊、烤肉醬、醬油(化學醬油),各種速食麵的調味包等等。 其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。 它們不會壞,也不發霉,因為連細菌也不敢吃。 它們是什麼? 它們都是不必要胺基酸,好吃的廢棄物,對身体毒,很不容易 代謝,所以食用以後,吸水性強,身体中毒,會非常口渴。 在外面吃東西,愈是鮮香甜的口感,愈產生口渴,愈造成身体不適。 所以,吃東西時,可以先叫一碗飯吃下去,等血糖等一切上昇,飢餓感減低時, 再吃其他東西,以免吃過量的食物,反而傷害身體,造成負擔。 在台灣,九成的餐廳,是不熬湯,只用雞粉、鮮味劑的。 餐廳飯店每一家都看過以後,我可以告訴你:外面一切的餐廳,如果不用雞粉、 鮮味劑,就要結束營業了。 某些鮮味劑加水,它的味道更勝於純雞湯,你知道嗎? 如果不用上述的鮮味劑,你會煮菜嗎? 如果不放味精,你還吃得下嗎? 中華美食要好吃而不口渴。 頂級廚師的挑戰在這裏,你能好好用心去想怎麼煮嗎?必要的胺基酸貴又不好吃。對身体好。 粒子大,身体必須先消化再吸收。 不必要的胺基酸便宜又好吃。對身体差。 粒子小,身体會先吸收,再想辦法消化,代謝非常困難。 但便宜,所以普及性高。真是集一切好處於一身,只是會吃死人。 可怕的食品實例:QQ的飯: 好吃的飯的便當,便利商店QQ的飯團。又Q又軟又一粒粒晶瑩剔透的, 好像日本皇家吃的好米,而且放久也不會酸。 那是為什麼?因為添加了一種叫炊飯劑的東西。 炊飯劑的成份是酵素,離胺酸,胺基乙酸NH2CH2、矽力焢silicon,屬於 樹脂類的防腐消毒劑。 它又是最小分子的胺基酸與酵素,要命的好吃口感,但吸水量大,所以沒有 細菌,使便當的飯不容易壞,又Q又好吃又透明,外面廣為使用,只是對 身体完全的負面,非常不好。 好吃的湯頭: 胺基乙酸,用買的還要錢。有一種久遠就有的味素,(三十年老店時就普及了), 可以用醋和人尿合成,發酵一個星期即成。 醋(=乙酸),加上尿(=阿摩尼亞,也是最劣質的胺基酸。 這種胺基乙酸(古早味味素),若加在湯頭中,就變成了你所吃過最順口的自然 美味,很難形容,很好吃,不像加了化學味精。 只是這種胺基乙酸缺德,而且對人体非常不好,很傷腎。 所以常吃這類的東西以後,有時還可能會忽然不明的腰酸。 雞湯塊等:基本的雞湯塊,如果連吃上六年,則可能洗腎。 而九成以上的餐廳,都是缺德的使用同類的大量高纖味精,這種味精比傳統的 更鮮美 (也更難代謝),所以餐廳煮的,一定能比你自已家裏煮的好吃。 ※ 脂肪: 脂肪酸 (香/濃) 劣等脂肪粒子很小,吃起來比高等脂肪香濃多了。 小小粒子的脂肪,本來是廢棄物,是味道很香的缺德廢料。 生意人想加在食品中,又不想嚇到你,所以經過某大學教授妙筆改了名字叫: 乳酸,蘋果酸、檸檬酸等。誤導大眾還以為是好東西。 還有另外一個,日據時代以來,就一直是叫「糖渣」的廢棄物,是味精發酵 而成的廢物,是不應吃的。 最近起死回生,居然被業者把其變更名字叫作「糖蜜」。以前有人把大小便叫 大蜜小蜜,這個糖蜜應該是同一須屬性的蜜。 所以在任何食品、飲料、牛奶內,若發現有含蘋果酸、糖蜜等,不用懷疑, 全部都是人身体難以代謝的廢棄物。 ※ 醣:糖類 (甜) 分成單醣,雙醣,多醣。 其中,糖愈小分子,愈好吃,但也愈不健康, 所以冰糖比白糖好吃,也比較不健康。 小一點的,比較不健康的糖是葡萄糖、果糖與乳糖 (廣告:果糖是好糖??)。 尤其,身体吃葡萄糖,都不用消化就直接吸收,所以常吃腸胃器官一定退化。 因此葡萄糖只應生病或死前吃而已。 最小的糖: 葡萄糖。味道非常的好。(別吃)小糖:果糖與半乳糖。味道不錯。(少吃)簡單的糖:麥芽糖、蔗糖、冰糖、乳糖 、牛奶糖。(可以吃)這些對身体都不好。什麼真正的好糖呢?比較粗的糖:寡糖。(可常吃) 寡糖不是很好吃,但很健康。 台糖有賣,可是銷路不太好。 ※ 可怕的食物例子: 果汁牛奶: 合成色素、人工香味等廢物。(學校已經不淮賣了)各種果汁、飲料: 80%無法代謝的廢物,加上20%的「清淡」果汁。 奶茶: 一加了奶精,則是加了飽合脂肪酸、乳化劑,香料。 第四條守則: 不吃毒品,毒物。 愛吃色、香、味俱全的菜,可能是早死的原因。因為毒物已悄悄的摻在內了。 台灣人愛吃什麼呢? 敬告各位: ※ 台灣人愛吃鹽酸 (就是氯化氫HCL):鹽酸是製造酸筍、酸菜(牛肉麵)、鹹菜(鴨)所必須用的。 而且你知道嗎? 鹽酸也是發酵醬油、蠔油的必須品。 所以吃醬油要吃自然發酵的,但市面上比較少發售。 酸筍要泡水20分,換水四次,才能用。 吃鹽酸泡的這些食物,一定會早死。 而且:烹製酸菜、酸筍等食物不宜用鋁製容器,加熱過的酸筍酸菜也應避免 放入含苯的包裝物內(如保麗龍)。 ※ 台灣人愛吃硫酸 (亞硫酸氫鈉): 花蓮的秀林鄉,率先率在食物上使用硫酸。 然後,宜蘭、台東起而跟進,廣為用途。 若以為台灣鄉下樸實,食物應該沒有問題,那就錯得離譜了。 我們所有的經驗都指出,對食物與化學用品知道得愈少的人,愈容易用毒, 危害大眾,而不自知。 所以身負著眾人健康責任的廚師,要多多看書學習。 硫酸,簡單來講就是長生不死藥。 只要加了這東西,則色澤保鮮,味道變香又鮮好吃,口感則變有彈性。 乾貨:金針、蓮子、筍乾(焢肉)、竹笙、柿子乾、蜜餞等等,一定必加硫酸鈉。 新鮮物: 新鮮的蓮子,10小時即變黑。 而新鮮的竹筍,挖出來後4小時內不使用,底部會變黑。 這些本來都不能保存的,但你注意看,現在都不會黑了。 怎麼會這樣呢? 因為這兩者都是浸過硫酸鈉以後,再上市,或塗抹泥土來掩飾。 海鮮魚蝦:注意看,所有的魚一下船上岸,馬上淋上一桶水。 那可不是水,而是硫酸鈉。 市場的魚販旁邊都有一桶的水,把殺完的魚用水桶的水沖一下, 那都是硫酸鈉。淋它一下,永保新鮮、長生不老。 市場的肉:現在黃昏市場的魚肉雞肉,不但不發臭,而且越晚越鮮。 以前媽媽教的如何看魚腮是紅色,眼睛是清楚的、肉有彈性,都不管用了。 因為只要潑上硫酸鈉,魚肉雞肉永遠新鮮,有彈性,是長生不老魚,你又 吃得出來嗎? 而現在的蝦仁,怎麼炒都又大又肥,不會縮水,又很新鮮,為什麼跟以前 不同呢?—浸了硫酸鈉,長生不老了。 你怎樣才能知道,你買的肉有沒有潑上硫酸鈉呢? 試試一個方法吧: 把自已煮好的不放鹽的白斬豬肉,白斬雞肉不要放冰箱, 就放在外面吧。 如果明天它居然還是好好的,如果它三天五天都好好的不臭,它就是潑上 硫酸鈉的長生不老肉。 而外面賣的白斬豬肉,白斬雞肉煮好後,會特別再浸一下硫酸鈉,這樣可以 放一個星期以上,肉質都新鮮不壞,也不須要冰箱。 觀光區的海鮮:觀光區的飯店,現在都永遠不怕下個雨,沒客人來了。 客人少的飯店,也不怕東西會壞掉了。 因為肉與魚都可以放很久,還是又嫩又鮮又Q,而且,一定沒有人吃得出來。 怎麼辦呢? 怎麼防範呢? 以前的方法都不可用了,很紅很白的色澤, 有彈性的鮮口味,都是問題。 只好吃活的? 但現殺的,又不忍心吃。只好吃有信用的肉販賣的,甚至連 吃罐頭食品魚肉也相形之下,毒害較少。蝦仁一定要自已剝皮,反而污染少。 ※ 台灣人愛吃硝 (硝酸鈉): 以前硝或硝酸是拿來做香腸、火腿、叉燒肉的硝用量應該是70 個PBA, 也就是百萬分之七十。所以香腸不要自已在家中做。 媽媽做的香腸最毒,雖然不用死豬肉,但是硝的用量,無法抓到百萬分之 七十嘛,所以一定會多放好幾十倍,甚至於幾百倍以上。 而如果食物中含99%的硝酸鈉,其中則有1/27機會會被吸收 變成亞硝胺鈉,一進入腸胃,即能致癌。 一直以來,都有那麼多的死豬肉,怎麼處理的? 好吃的香腸啦!!用死豬的黑血、黑肉,先漂白,再加色,用血紅色分離法, 然後加上硝,真是又甜又香,又紅又Q的。 所以香腸、金華火腿、臘肉不要多吃。 像香港名店阿一鮑魚的高湯,號稱用金華火腿熬煮的,含高量的硝酸鈉, 吃多了,也就完了。 不過現在的硝,由於彰化一些餐廳的師父教授出來,已經轉身一變成了 另一種「味精」,不少餐廳到處都在用了。 硝是一種還原劑。用硝來炒菜,只要放一點點,肉又紅又嫩,青菜又脆 又綠,味道鮮又好。 而且硝的價格只有味精的一半。 做高檔的自助餐,菜色1、2個小時都不變色,也不變味。 除了會吃死人以外,實在太適合做菜了。 所以現在有一種餐廳,標榜菜都不放味精的,又有好原味、好色澤。 他們承襲彰化大師的教派,菜中放的就是硝。 外面是做生意的,別人放硝,你如果堅持不放,你的青菜會黑, 肉又那麼不香嫩,你怎麼競爭? 再勸愛吃很好吃的魯肉飯,焢肉飯的人要注意了!! 大家都知道,豬肉加上硝,好吃得不得了,而且肉又Q嫩又香滑,肉色 又好,是你最不能忘情的好滋味。 但硝的含量是平常的一萬倍。 所以現在外面賣的魯肉飯,焢肉飯,放硝的很多,小心為妙。 另外,樟茶鴨等菜色一定放硝,所以不應多吃。 如果每天都吃硝炒的菜,不出一個月,就會種下癌症的因子。 ※ 台灣人愛吃鴉片 那麼多人都忘不了、離不開的麻辣火鍋,在中國大陸已抓到大部分的麻辣 火鍋,都放著罌粟花殼粉。罌粟花殼粉就是鴉片的殼,磨的粉,非常的便宜, 掉在地上沒有人要的。 而一旦加在食物裏,有一種擋不住的感覺,讓你非去那一家吃不可。 你知道嗎? 在台灣,罌粟花殼粉也進了非常的多,一般都放在西點麵包裏。 有放罌粟花殼粉的麵包店的麵包,實在是太好吃了,有一種擋不住的感覺。 以前的有一種蜂蜜蛋糕,是高級品,現在蜂蜜蛋糕的味道與這種麵包一比, 是完全比不了的。這種麵包實在太香太好吃了。 如果,你總是特別離不開的某一家麵包店的特別某一種麵包,不吃的話, 過了很久都會想念,覺得別家怎麼也比不上的,這可能就有點問題。 ※ 台灣人愛吃農藥種菜一定要放很多大量的農藥,所以台灣人不能不吃農藥。 你到市場,怎麼選菜的? 要好看的菜,還是難看的菜? 這是供需問題。 所以從現在起,要接受難看的菜。農藥那麼多怎麼辦? 首先菜一定要「先洗後切」。 我可以告訴大家,外面餐廳的菜,一定是先切後洗,比較好處理。 所以外面青菜也是不行的。 記得,在家要先洗後切。在家不要用清潔劑洗菜,因為一定殘留。 記不記得坊間流行用「鹽」洗菜,可去除農藥? 這是一個誤傳。 怎麼來的呢? 鹽的確可以清除農藥,但是實行起來,卻幾乎不可能。 那是因為,必須用清水加上,不多不少剛剛好1%的鹽,去洗菜。 其產生的物理/化學作用,可以去農藥。 但是如果鹽是1.15 %, 或是0.98%,就沒有任何用處了,所以其難無比。 還有一種笨方法,能有效的減少農藥殘留,那就是去根,去皮,把葉子一片片 取下,刷表面,泡水二十分鐘,再用。 但如果都做不到,可以用下面所教,較實際的方法:確實做到下列幾點, 即能少吃農藥:1.多吃地下的根菜類,較少污染。2.吃外皮很厚,或要削皮的果菜。3.吃外皮很滑的菜,較不殘留 (如:蘋果好,芭樂不好)4.雨後再買菜,而且買經得起雨的菜。5.一切菜都汆燙後再烹飪,可以洗去一些農藥。6.煮菜全程不加蓋,讓農藥蒸發,也就是說,不可以燜。7.吃冷凍蔬菜(已汆燙了)8.吃罐頭蔬菜(雖不好,但農藥很少) 所以小白菜不能吃,農藥多得不得了。 苦瓜也不好, 一般都有放農藥,外皮粗,不能削皮,農藥卡在皮的縫隙裏, 無法去除,又要燜煮,農藥非常多。 會做菜的人,風險要分散,一天吃低風險,一天吃高風險的菜。 另外要注意,有些常吃的食品如:豆腐、豆干、麵條、米粉等,有經漂白水, CL2, 硫磺等,加色或漂白過,所以一定要汆燙,去除毒質。 ※ 台灣人歡迎基因改造的食物五年前才上市的基因改造的食物,已知能使實驗室的動物免疫力降低,容易生病。 但因為統計資料缺乏,目前對人体情況不明了。 (DDT 在50年後才發現對人体不好。) 美國的法律是,除非能證明對人体有害,才不能上市。 歐洲的法律是,證明對人体無害,才能上市。 因此,時至今日,美國的農產品已九成以上,全面基因改造。 台灣跟隨美國的腳步,也欣然接受基因改造的食物。 其中,現在台灣人所吃的黃豆類食品,如豆腐、豆漿等,以及所買的黃豆, 除非特別加註聲明,否則都是基因改造的食物。 另外,美國進口台灣的玉米,蕃茄醬,義大利麵醬等等,以及台灣一些標榜 「生化」 或「科技」的食品或飲料,都是基因改造食品。 WTO以後,美國基因改造的食物,包括水果與蔬菜,會全面輸入。 基因改造,因為好種好收,現在也推廣至很多的台灣農作品。 到時候,如果想吃非基因改造的傳統食物,就要認真的去尋找了。 ※ 台灣人大吃非食用色素直至今天,不可以食用的色素,還是廣泛的被添加在食物中。 如「紅花米」是不可食用的色素,卻一直用在紅龜粿上。 而鹽基性介黃,亦非食用色素, 還是常被使用在製造俗稱「它獷」的黃蘿蔔上。 所以想活得健康,應該學習如何保護自已的安全。 以下是可食用的色素的「完全手冊」。雖然可以食用,還是添加物,最好是不要去食用,更不要提那些, 不可食用的有害色素了。可食用藍色色素: 1號、2號(或4號,目前有爭議)可食用綠色色素: 3號可食用黃色色素: 4號、5號可食用紅色色素: 6號、7號,40號。其他,只要沒有提到的,雖有廣為使用, 如紅色2號、紅色103號等,都是能避免就避免為吉。 第五條守則:食物周圍,不用毒物。 小心使用清潔用品,與食物的保鮮膜、吸管等。 ※ 清潔用品 你用什麼來洗澡?用什麼來洗碗? 這些有毒的化學,怎麼由無毒的大自然提鍊出來呢? 海水蒸發?/SPAN>成為鹽=氯化鈉?/SPAN>再用化學法, 分離提鍊?/SPAN>氯化物,與鈉 化物。 (毒) 氯化物與鈉化物,都對人体不好,因為都有毒,無法排除。 但是商人可以在兩邊的用品,大賺其錢。 台灣人愛用的氯化產品類/台灣人愛用的鈉化的產品類: 清潔劑 /鈇胺酸鈉 = 味精 消毒劑 /硝酸鈉 = 香腸、火腿、素香腸 除草劑/己二烯酸鈉= 豆干、防腐 農藥/檸檬酸鈉 = 各種飲料 DDT/甲基纖酸鈉 = 飲料內(如芭樂汁)的濃稠物 台灣人愛用的氯化產品類 台灣人愛用的鈉化的產品類 三偏磷酸鈉 = 食物有Q度 (硼砂的新替代物)/便當飯、粉圓、丸子類等 亞硫酸氫鈉=金針(的黃色) 其中,清潔劑愈來愈乾淨,也愈來愈毒: 1. 早期使用CL2氯氣(毒) 2. 其次用HCLO4次氯酸=以前的洗潔劑,漂白水等(很毒) 3. 後來使用H2CLO7過氯酸(非常的毒) 4. 現在則是大概都是二氧化氯CLO2 (超級猛毒) 大概九成以上市面架上所售的清潔劑都是。) 清潔劑,殺菌力愈好,清潔度愈高,但是愈是高度致癌。 ※ 包裝用品你用什麼來裝放你的食物呢? 名稱 用途 毒性 名稱 用途 毒性 1.PE 聚乙烯 塑膠袋 毒性較低 4.PVC 聚氯乙烯 保潔膜 絕不可加熱、毒性很高 2. PP 聚丙烯 塑膠袋 5.PVDC 聚偏氯乙烯 保潔膜 不可與油脂混合 3.PS 聚苯乙烯 保利龍
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